Resisted Balance Training

In this video, we are using a STROOPS elastic battle rope to add resistance when Jerry Picks ups the cones. We start by moving forward. As Jerry picks up the cone and moves backwards, he has to exercise control to stay balanced and NOT fall backwards (something that he struggles with to a certain degree). We follow this with lateral resistance movements. This is a powerful exercise to challenge stability balance, and control – all in the interest of training for fall reduction and fall risk reduction.

En este vídeo, estamos usando una banda de resistencia “STROOPS” para agregar resistencia cuando Jerry recoge los conos. Comenzamos avanzando. A medida que Jerry levanta el cono y se mueve hacia atrás, tiene que ejercer el control para mantenerse equilibrado y NO caer hacia atrás (algo con lo que lucha hasta cierto punto). Seguimos esto con movimientos de resistencia lateral. Este es un muy buen ejercicio para desafiar el equilibrio y el control de la estabilidad, con el objetivo de entrenar para la reducción y riesgo de caídas.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*